Aproveite o mês de dezembro para traçar seus planos para 2012!

Que tal aproveitar o último mês do ano para fazer planos e traçar as metas para 2012?

O comércio já está garbosamente enfeitado com motivos natalinos, a televisão já anuncia a programação “especial” para a virada de ano, a empresa informa a data das férias coletivas... e aí você se dá conta de que o ano terminou. Ou quase: afinal, ainda existe o mês de dezembro, certo? Ou alguém o excluiu do calendário sem me avisar?

Neste período do ano, é muito comum verificarmos dois tipos predominantes de pensamentos: de um lado, o sentimento de frustração pelas metas prometidas e não cumpridas para o ano corrente; de outro, a vontade interna de não tomar mais nenhuma ação ou decisão importante este ano – “Ah, vamos deixar isso para o ano que vem”.

É muito comum sentir um certo mal-estar ao relembrar as promessas feitas para si próprio no dia 1º de janeiro e constatar que boa parte delas – se não todas – acabou ficando em um limbo de coisas “a fazer”, mas que nunca saíram do papel. Ora, ora, você, leitor deste blog e buscador constante de aprimoramento pessoal e profissional, já sabe muito bem que reclamação sem ação transforma-se em lamúria e não resolve nada (muito pelo contrário!). Assim sendo, podemos concordar que de nada adianta gastar seu mês de dezembro lastimando-se; muito mais proveitoso seria aproveitar o momento para refletir sobre quais foram os agentes limitadores que impossibilitaram o atingimento de suas metas, bem como o que você poderia fazer para evitar que este impacto seja tão grande no próximo ano.

Esta é uma maneira de aproveitar os 31 dias do mês de dezembro sem sofrer e também sem procrastinar. Sim, procrastinar, pois neste período do ano, pode acontecer o seguinte processo: num primeiro momento, você sofre pelas metas não alcançadas; depois, você pode aceitar ou dar desculpas para si mesmo e encontrar culpados para o insucesso das metas; por fim, decide que "no ano que vem você pensará nisso". Já viu essa história antes? Desta forma, me parece que os meses de dezembro e janeiro foram suprimidos dos calendários (sim, pois "o ano que vem" normalmente significa "ano que vem, depois do Carnaval"). Vivemos 12 meses por ano, mas por que será que realizamos nossos grandes feitos durante apenas 10 meses do ano? Ou menos?

Então, voltando à pergunta que abre este post: Que tal aproveitar o último mês do ano para fazer planos e traçar as metas para 2012? Dezembro pode ser um mês extremamente produtivo, se você se dedicar a uma breve reflexão acerca dos fatos do ano que termina, e trabalhar no planejamento do ano que ainda irá iniciar. Assim, o novo ano inicia-se já com ações, metas, e realizações... que tal? Aqui vão algumas dicas:

-> Separe algum tempo para refletir sobre as metas que você havia traçado para si mesmo no início deste ano. Quais foram atingidas? E quais ações suas levaram ao alcance destas metas? Como você se sente, agora que pode perceber que seu objetivo foi realizado? Que sensações isto te proporciona? Você estaria disposto a dedicar o mesmo grau de esforço para outras metas? Do que você abriu mão para que seu objetivo fosse realizado? Você estaria disposto a abrir mão disto ou de coisas semelhantes novamente? E quais metas não foram atingidas? Por quê? O que faltou? Quais foram os limitadores externos? E os limitadores internos? Qual atitude sua pode ter culminado no insucesso deste objetivo? Qual o lado positivo de não se ter obtido aquilo que você queria? Quando você percebe que não atingiu este objetivo, qual a sensação que isto lhe causa? E como você gostaria de se sentir sobre?...

-> Estabeleça objetivos "macro" (grandes conquistas). Tenha parcimônia, pois objetivos grandiosos podem levar mais tempo e demandar mais esforços para serem atingidos; o ideal é limitar objetivos "macro" ao máximo de 5 ao ano - caso contrário, você pode experimentar o sentimento de frustração caso seja impossibilitado de atingir algum. Escreva-os em uma tabela, detalhando o prazo, os benefícios, os facilitadores e os possíveis limitadores. Para cada objetivo "macro", escreva as ações que serão necessárias para atingi-lo, detalhando prazos e responsabilidades.

-> Determine, agora, objetivos menores. Escreva-os em uma folha, também detalhando prazos, benefícios, facilitadores e limitadores. Estabeleça, também, as ações que levarão ao atingimento de cada um destes.

-> Lembre-se de manter este plano em um local sempre visível, e de revisá-lo periodicamente (semanalmente e/ou mensalmente, dependendo do "tamanho" de seu objetivo).

-> Finalmente, tenha em mente que a ajuda de um profissional coach pode ser de grande valia neste processo, na medida em que o processo de coaching atua no estabelecimento de objetivos SMART e no acompanhamento de cada um de maneira progressiva até o sucesso.

2011 ainda tem MUITO a oferecer! Vamos lá!!

Criando metas SMART

Olá, pessoal!

Você está envolvido em um maravilhoso processo de coaching, descobriu sua missão, seus valores e crenças. Também já sabe direitinho aonde quer chegar. E agora? Como chegar, então, neste tão sonhado objetivo?

Conforme já falado neste blog, o processo de coaching é pautado por ações (tarefas) que são realizados nos intervalos entre as sessões. Estas ações cumprem as metas formatadas ao longo deste caminho, e que culminarão infalivelmente no alcance de seu objetivo maior, de seu estado desejado.

Facil, né? Mas... você sabe criar boas metas? Faz sentido para você que o modo como você cria sua meta é o que garantirá a realização desta? Por este motivo, resolvi, neste post, falar sobre a criação de metas SMART.

Specific - Metas específicas

Ao definir suas metas, pessoais ou profissionais, nunca seja subjetivo ou abrangente demais. Cultive o hábito de elaborar metas descrevendo-as e relacionando possíveis ações que podem levar à consecução desta.

Exemplo de meta NÃO específica: "Incrementar minha renda"
Exemplo de meta específica: "Incrementar minha renda mensal adicionando R$2000,00 mensais à minha renda atual"


Measurable - Metas mensuráveis


Como será possível saber se a meta será atingida se não houver um mecanismo eficiente para medir sua evolução? Todas as metas podem e devem ser mensuráveis, mesmo que não envolvam números. Para dar à sua meta caráter mensurável, faça-se a seguinte pergunta: "O que será preciso acontecer para eu ter certeza de que esta meta foi atingida?". A resposta será seu indicador.

Exemplo de meta NÃO mensurável: "Obter um cargo melhor"
Exemplo de meta mensurável: "Obter um cargo que me traga mais responsabilidades, desafios, estabilidade e incremento financeiro de, no mínimo, R$1000,00 mensais"


Attainable - Metas Atingíveis

Muitos planejamentos naufragam por este motivo. Na empolgação, a pessoa possa traçar para si metas que estão absurdamente fora de alcance, neste momento. Obviamente, você deve acreditar que pode conseguir tudo (e realmente pode!), mas tudo tem seu tempo, e na elaboração das metas deve-se ser realista para que não haja frustração e a perda de todo o trabalho.

Exemplo de meta NÃO atingível: "Aumentar minhas vendas em 300% a partir do próximo mês"
Exemplo de meta atingível: "Aumentar minhas vendas em 20% a partir do próximo mês"


Relevant - Metas Relevantes

O conceito básico de coaching é: um processo de aceleração de resultados. Em 10 sessões seu objetivo estará atingido. Ou seja, não faz sentido determinar metas que não tenham nenhuma relação com o objetivo, cuja realização não contribuirá para o alcance deste. É preciso ter sempre em mente o objetivo a ser atingido, o estado desejado, para agir sempre naquela direção!

Exemplo de meta NÃO relevante: "Tenho como objetivo ser promovido em breve em uma empresa norte-americana. Uma de minhas metas é fazer um curso de língua italiana"
Exemplo de meta relevante: "Tenho como objetivo ser promovido em breve em uma empresa norte-americana. Uma de minhas metas é fazer um curso de inglês"


Time-bound - Metas Temporizáveis


Outro fator imprescindível para a aceleração do processo é a determinação de prazos. Em coaching, ao final de cada sessão são determinadas ações, as quais, espera-se, devem ser concluídas até a próxima sessão. Sempre realisticamente, o importante é determinar prazos, sempre.

Exemplo de meta NÃO temporizável: "Iniciar um MBA em Controladoria"
Exemplo de meta temporizável: "Iniciar no próximo semestre um MBA em Controladoria"


Metas traçadas... vamos à ação!!!

Boa sorte, sucesso e realizações!